为了让毛细胞们不那么快“退休”，建议大家最好不要连续佩戴耳机超过60分钟，且尽量调小音量。

　　耳机几乎是年轻人出行必备品，通勤、运动、学习等都有耳机的身影，“机不离身”不单指手机，也指耳机。但是耳机戴久了总感觉耳朵痒痒的，忍不住用手去掏，甚至有点痛，这是为什么呢？

　　●一是戴耳机的时间过长，耳机堵住耳道形成一个相对封闭的小环境，导致耳朵正常分泌的汗液留在耳道内无法挥发，增加了耳道内的温度和湿度，进而引起瘙痒感。

　　●二是耳机与外耳道皮肤反复的压迫和摩擦，造成机械性刺激，也会引起瘙痒感。

　　●三是对耳机的材质过敏，有些耳机的胶套可能含有致敏成分，会刺激机体发生过敏反应。这三种原因都是比较好解决的，比如减少戴耳机的时间，或者过敏的话就换另一副耳机，但久戴耳机的危害远不止于此。

　　先说说耳机的原理，我们常戴的耳机大多是利用空气传导。当声波经由外耳道传入耳朵，首先会引起鼓膜振动，再通过振动中耳的三块听小骨将声音传给内耳的耳蜗，耳蜗内有一种细胞叫毛细胞，是听觉细胞，可以将振动转化为神经信号传递给大脑，最后呈现出来的就是我们熟悉的声音。可以看出毛细胞在整个过程中的作用至关重要，但是毛细胞一旦损坏便不可再生，死一个就少一个，而且它会随着年龄的增长不断死亡（这也是老人耳聋的原因之一）。一旦耳机的声音过大或者戴耳机的时间过长就会对毛细胞造成不可逆损伤，提前进入“退休”状态。 为了让毛细胞们不那么快“退休”，建议大家最好不要连续佩戴耳机超过60分钟，且尽量调小音量。

　　上面说过了，戴耳机时间过长会增加外耳道的温度和湿度，恰好这种环境是细菌和真菌的最爱，相当于送给它们造娃蹦迪（繁殖）大礼包。如果再碰上皮肤破损，患耳部疾病的几率就会增加或加重原有疾病，如外耳道湿疹、神经性皮炎、外耳道脂溢性皮炎等。要想避免这种情况发生，不仅要减少戴耳机的时间，还要定时清理耳朵和耳机。如果已经出现一些不适症状，就不要再戴耳机了，及时治疗缓解症状才是重点。

　　正常情况下，我们听别人说话，声音会经过一段距离才能传入耳内。而戴耳机会让这段距离大大缩小，声音集中地传到鼓膜上，对耳蜗内的毛细胞造成较大刺激。所以，耳机是否给声音提供缓冲区域（耳机到鼓膜的距离）成为耳机影响听力的关键。

　　●入耳式耳机特别是带有耳塞的圆头耳机，不仅缓冲区域小，对耳蜗毛细胞刺激大，而且胶质耳塞几乎完全堵塞外耳道，形成一个相对密闭的空间，更容易增加耳部疾病的几率。

　　●头戴式耳机头戴式耳机离鼓膜相对较远，对耳蜗的刺激相对较小，所以日常生活中更推荐使用头戴式耳机。

　　●降噪耳机降噪耳机确实对屏蔽嘈杂环境中的杂音有一定功效，可以让我们以更低的音量听清声音，但价格较高，而且不是每一个主打降噪功能的耳机都能降噪。

　　●骨传导式耳机这种耳机听起来比较新奇，其实是利用了声音传播的另一途径--骨传导。理解骨传导有个很简单的方法，用双手紧紧捂住耳朵，然后自言自语，你会发现无论你说得多么小声，都能听到自己在说什么，这就是声音的骨传导。

　　骨传导式耳机紧贴颅骨外侧把声波传到耳蜗，对耳蜗仍有一定刺激，但可以减少对外耳道的不良影响。不过要提醒大家，市面上的骨传导式耳机的质量参差不齐，选择购买需慎重。最后再提醒大家，很多人都是乘坐交通工具必戴耳机星人，并且因为公共空间噪音较大，会不自觉把耳机音量调高。这不仅会损伤听力，也存在一定的安全隐患，比如骑车过马路时听不到汽车鸣笛声等。所以，建议大家出行最好不要戴耳机。

　　[3]丁伶萍,孟照莉,郑芸.长期佩戴耳机对青年人扩展高频听力的影响[J].中国听力语言康复科学杂志,2018,16(04):255-258.