2025/06/06

健身小白必看：30款入门级健身器材推荐

健身小白入门，从瑜伽垫、弹力带、哑铃等基础器材开始，逐步增加如坐姿推举架、跳绳等30款器材，涵盖力量、有氧、核心等训练。掌握重量选择技巧，避免运动损伤，安全热身，正确使用器材，逐步提升健身效果。