2025/06/06

16. 青少年健身器材安全使用指南

青少年健身，安全使用器材至关重要。选择适合年龄、身高且安全稳固的器材，明确健身目标，注意调节功能与清洁保养。遵守热身、正确姿势、适度呼吸等基本准则，逐步增加运动强度，监控进度与休息恢复。家长与教练监督，确保安全，清洁维护器材，遇紧急情况学会求助与紧急处理，享受健康快乐健身生活。